Sebedůvěra a vztahy – najděte svůj vnitřní kompas

„Ty nejlepší vztahy obvykle začínají nečekaně.“

Cítíte se někdy ztracení v tom, co od vás druzí očekávají, nebo pochybujete o sobě ve vztazích? Podíváme se na to, jak formujeme své sebepojetí, proč nás ovlivňuje hodnocení od ostatních a jak s ním pracovat, abychom se nenechali pohltit kritikou ani chválou. Naučíte se naslouchat svým emočním signálům a říkat „ano“ svým prioritám, aniž byste měli pocit, že musíte být vždy k dispozici druhým.

Kurz nabídne praktické tipy a cvičení, jak lépe komunikovat ve složitých situacích, jak zvládat pochybnosti nebo konflikty, a přitom si zachovat svou individualitu. Ukážeme si, jak podpořit svou sebedůvěru i v okamžicích, kdy se zdá, že se všechno bortí.

Přijďte objevit svůj vnitřní kompas a posílit svou sebedůvěru ve vztazích i v životě!

 
 Cíle kurzu 

• Objevit své silné stránky, osobní hodnoty a pochopit, jak ovlivňují vaše vztahy a rozhodování
• Naučit se, jak zacházet s názory okolí, aniž by vás srážely, a jak posílit svou vnitřní stabilitu
• Osvojit si dovednosti, jak komunikovat své potřeby, zvládat pochybnosti a hledat rovnováhu mezi podporou druhých a péčí o sebe
• Naučit se, jak řešit náročné situace s nadhledem, posilovat svou individualitu a růst díky výzvám

Kurz vám přinese: 

• Schopnost lépe vnímat své silné stránky, hodnoty a potřeby
• Techniky ke zvládnutí kritiky i chvály, aniž by vás příliš ovlivňovaly
• Strategie, jak řešit konflikty, překonávat pochybnosti

Osnova: 

• Hlubší pohled na sebe sama
  • Formování a objevování sebepojetí
  • Silné stránky a vnímání osobních hodnot
  • Hodnocení a souzení od ostatních 
  • Jak naložit s hodnocením od ostatních
• Budování vnitřního kompasu ve vztazích
  • Rozpoznání a využití emočních signálů
  • Říkat „ano“ vlastním prioritám a „ne“ nátlakům
  • Předcházení nutnosti být tu hlavně pro druhé
  • Vztahy drhnou – všechno zvládnu, nikoho nepotřebuji
• Sebedůvěra ve vztazích
  • Přijímání a používání zpětné vazby
  • Když se dostaví pochybnosti
  • Komunikace ve vztahu na vážkách
  • Praktická cvičení
• Sebedůvěra na dobrých základech
  • Podpora druhých bez ztráty individuality
  • Konflikty jako příležitost k vlastnímu rozvoji
  • Sebedůvěra někdy v úzkých
  • Podporování sebedůvěry