Výhoda spokojenosti – 7 principů pozitivní psychologie pro každodenní život

„Když změníte způsob, jakým se díváte na věci, věci, na které se díváte, se změní.“

Být pozitivní, když zrovna nejste dítětem štěstěny? Když se vám lepí smůla na paty a když opravdu vidíte tu sklenici poloprázdnou? Dá se to nějak změnit? Na začátku všeho je rozhodnutí a možná trochu zvědavost, jestli i toho největšího mrzouta někdo dokáže přesvědčit, že se může dívat na svět kolem sebe jinýma očima. Vrásky od smíchu jsou totiž mnohem slušivější než vráska mračivka, kterou mají někteří vyrytou na čele, pojďme společně v tomto kurzu změnit váš úhel pohledu. 

 
 Cíle kurzu 

• Zjistíte, že existuje mnoho pozitivních věcí, které vám přinášejí radost
• Budete se na svět méně mračit
• Poznáte své silné stránky a zjistíte, že i když to tak nevypadá, všechno v sobě skrývá něco pozitivního
• Budete se mít raději a budete prožívat vděčnost

Kurz vám přinese

• Větší radost ze života
• Užívání si okamžiku tady a teď
• Ujasníte si priority a budete umět některé věci házet za hlavu
• Zlepší se vaše vztahy

Osnova

• Co je pozitivní psychologie
• Zaměření na růst, potenciál a pozitivní stránky života.
• Proč není cílem pouze „nebýt nešťastný“, ale rozvíjet spokojenost a naplnění.
• Mýtus „Budu šťastný, až…“
• 1. Princip: Pozitivní myšlení mění náš výkon 
• Jak štěstí a pozitivní myšlení zvyšuje produktivitu a kreativitu.
• Jak pozitivní myšlení ovlivňuje výsledek v práci a osobním životě.
• 2. Princip: Myšlení před dosažením
• Jak změna vnímání může přinést velké změny ve výsledcích.
• Jak přeformulovat své myšlenky a zaměřit se na příležitosti, ne na překážky.
• 3. Princip: Efekt Tetris
• Jakým způsobem naše mysl vytváří vzorce a jak se zaměřit na pozitivní detaily.
• Trénink vnímání pozitivních vzorců 
• 4. Princip: Znovuzískání rovnováhy 
• Jak se poučit z neúspěchů a vidět v nich příležitost.
• Reframing – Jak proměnit negativní zkušenost v pozitivní učení.
• 5. Princip: Síla spojení 
• Jak malé kroky vedou k velkým změnám.
• Jak rozdělit velký problém na malé zvládnutelné kroky.
• 6. Princip: Pravidlo 20 sekund 
• Jak si zjednodušit pozitivní návyky a jak odstranit překážky k jejich dodržování.
• Tvorba „20 vteřinového pravidla“ pro vlastní návyky.
• 7. Princip: Investujte do sociálních vazeb 
• Jak sociální vazby podporují štěstí a výkonnost.
• Identifikace klíčových vztahů a jak je posílit v pracovním i osobním životě.
• Přeměna principů v každodenní rutiny:
• ak vytvořit ranní rituály, které podpoří pozitivní mindset.
• Efekt Tetris v práci
• Síla propojení pro lepší time management
• 3 dobré věci každý den a jejich příčiny.
• Ranní „priming“ cvičení
• Pravidlo 20 sekund:
• Přepis negativní zkušenosti na příležitost